Nowick var på is under förra veckan och körde rehabilitering för en mindre knäskada.
– Jag hade lite svårt att böja benet och åka ordentligt. Men nu har jag fått först en bra vecka med rehab och en ordentligt träningsvecka.
Allt känns bra nu?
– Ja.
Kontraktsförlängningen med Skellefteå AIK drog ut på tiden, men 29 juli blev det klart att han fortsätter i klubben över de kommande två säsongerna.
– Det känns bra och jag har inte haft ett så här långt kontrakt på länge. Det är skönt att ha en viss säkerhet, även om jag fortsatt måste leverera och göra bra ifrån mig.
Nowick anlände till Skellefteå först i mitten på september och missade viktiga veckor under försäsongen när lagets kedjor skulle spelas samman.
– Nu finns det färdiga kedjor, men jag kommer in och är redo att kämpa mig till en plats i laget. Självklart hade jag helst av allt varit på plats tidigare och varit med under försäsongen. Men nu är det bara att ta en match i taget och bygga vidare från det.
Hemmapremiären mot Örebro förlorade AIK med 4–1. En match som Nowick fick se från sidan av.
– Jag tycker att vi spelade bra i den tredje perioden och i den första var det lite fram och tillbaka. Den matchen förlorar vi i den andra perioden, men det är bakom oss nu.
Närmast väntar Frölunda, ett lag som har börjat serien med två raka segrar utan att släppa in ett enda mål.
– Det är stora, starka och snabba. Men vi ska kontrollera matchen på vår hemmais genom att spela vårt spel och ta kampen.
Förra säsongen fick amerikanen chansen i både powerplay och boxplay. Under onsdagens träning tog han inte någon plats i någon av de två powerplay-uppställningarna, utan fick istället träna boxplay.
– Jag är en allsidig spelare som behärskar många olika roller och jag kan spela både i en förstakedja och i en fjärdekedja. Jag spelar där jag kan hjälpa laget på bästa sätt, svårare än så är det inte.
Precis som förra säsongen har Nowick med sig sin familj till Skellefteå. En viss kontrast med Long Beach i Kalifornien där han kommer ifrån.
– Vårt barn springer runt i blöjor hemma i Long Beach, här måste vi klä på honom riktigt ordentligt. Men det är bara kul, säger Nowick och berättar att han tycker det känns skönt att komma till en stad där han redan har koll på var det finns matbutiker och annat.
– Vi lär oss hela tiden något nytt om stan, men det är alltid kul att komma tillbaka till en plats man känner till.
AIK-tränaren Stefan Hedlund var inte nöjd med lagets prestation i mötet med Örebro i lördags, nu väntar en ny tuff utmaning mot obesegrade Frölunda.
– Det känns jättekul att möta Frölunda där vi är just nu. Vi var väldigt missnöjda med vår prestation mot Örebro och nu får vi möta ett lag som har öppnat starkt och som också gjorde en väldigt bra prestation mot Djurgården senast. Det känns inspirerande och blir en bra utmaning för vårt lag, säger Hedlund och berättar om vad han var missnöjd med mot Örebro.
– Vår backcheck och vår positionering i egen zon. Vi skapar förvisso mycket chanser offensivt för att göra fler mål, men jag vill se att vi sätter mer av grunderna i det defensiva spelet för att ge oss chansen att vinna matcher över tid.
Vad tycker du kännetecknar Frölunda som lag?
– Ett högt tempo, fyra bra kedjor och sedan är de duktiga i offensiv zon. Men vi ska försöka spendera så mycket tid som möjligt i deras zon, där finns det saker som vi kan utnyttja.