Det här var Idas första tävling där de här grenarna avgörs individuellt.
Tidigare har hon tävlat i athletic fitness tre gånger och lyckats över förväntan över där.
Nu åkte hon ner till Göteborg utan några större förhoppningar om framskjutna placeringar.
– Jag visste att konkurrensen var tuff. Gladiatorn Jenny Adolfsson och världsmästaren Helena Forsén var några av dem som ställde upp, berättar Ida Lundmark.
Personligt rekord
Första grenen var chins. Där drar deltagarna upp sig i en stång så många gånger som möjligt på 100 sekunder.
– Jag är verkligen nöjd med mig själv i den grenen. Jag slog personligt rekord med 18 godkända lyft. Det kändes så bra att kunna göra det i en stor tävling.
Det var också de ovan nämnda favoriterna som tog hem guld och silver. Jenny Adolfsson vann på 29, Helena Forsén klarade 22.
– Jag var inte långt efter de här två tjejerna som bevisligen tillhör de bästa i världen. Jag jobbade hårt och var helt slut efter tävlingen. Det bara tog stopp.
Silver
I nästa gren blev det silver. Då handlade det om dips. I den grenen sänker du dig ner så många gånger som möjligt från en barr. Även där under 100 sekunder.
– Jag är faktiskt inte lika nöjd med silvret i den grenen som bronset i chinsen. Jag klarade 25 stycken men har tagit 30 på träning tidigare. Men jag hade inte ork nog att klara två så ansträngande pass med bara en timme emellan.