Dålig hållning. I det här exemplet visar Saga Klaening hur det kan se ut när man har en felaktig hållning.
– Jag fick upp ögonen för hur viktigt det var att jag informerade om det här när jag såg hur mina egna tre söner satt i soffan med Ipaden och hade världens gamnacke, säger David Olsson.
I dag har alla elever på gymnasiet datorer.
– Det är ett fantastiskt pedagogiskt verktyg, men arbetstekniken är inte alltid den bästa, säger han.
Projektet går ut på att eleverna på skolan får lära sig vad de ska tänka på när de sitter framför datorn, surfplattan eller telefonen. De får även lära sig hur de bygger upp bålstyrkan.
Bålstyrka
Isak Nilsson går i årskurs 2 på medieprogrammet och är med i projektet.
– Man ska tänka på hur man positionerar sig och att man inte sitter alltför länge i samma position. Och det är viktigt med bålstyrka, då sitter man naturligt bättre.
Han använder datorn mycket i skolan och även när han gör läxor hemma. På kvällarna använder han gärna datorn till att spela.
– Jag har inte haft ont i nacken, men jag sitter mycket vid en stationär dator och då sitter man ju oftast vid en ordentlig stol. När man har en bärbar, Ipad eller något sånt blir det lätt att man halvligger med den.
Eleverna som går medie-programmet håller just nu på göra filmer, planscher och annat för att visa andra vad man bör tänka på när det gäller hållning. Det finns ett par viktiga saker att komma ihåg.
– Tänk på din hållning, variera din arbetsställning så du inte sitter i samma position länge och ta en paus och rör på dig emellanåt. Många får ont i axlarna och nacken och får till slut spänningshuvudvärk, säger David Olsson.
Saga Klaening går årskurs 2 på estetiska programmet inriktning musik. Hon använder datorn hemma och på skolan.
– Jag har börjat få lite ont i nacken och lite spänningshuvudvärk. Men jag har lärt mig mycket av projektet och börjat skärpa mig och tänka på hållningen, säger hon.
Bra hållning. I det här exemplet visar Isak Nilsson hur man ska sitta rätt när man använder en mobiltelefon.
För bålstyrkan. David Olsson, Saga Klaening och Isak Nilsson visar att det är bra för bålstyrkan att stå i plankan.
Nackproblem. Idrottsläraren David Olsson visar Saga Klaening och Isak Nilsson vad som händer när man har dålig hållning.