Axelpress. Moses Lindqvist tränar sina axlar och triceps i en av maskinerna. Efter ett tag blir det riktigt tufft. Foto: Jeanette Lövgren.
19-årige Hampus Holm fanns på plats för att hjälpa Kågeborna att lära sig maskinerna.
– Jag gymmar mest inomhus, men jag är bekant med utrustningen. Jag kan tänka mig att folk som springer passar på att stanna här och använda utrustningen. Min flickvän brukar passa på när hon är ute, säger Hampus Holm.
Utegymmet har funnits i ungefär ett år och står precis intill sportfältet i Kåge. I dag har 16-åringarna Moses Lindqvist och Cristopher Lundström vägarna förbi. De tränar på gym ibland.
– Ibland blir det varje vecka, ibland inte alls. Det blir lite olika övningar, man måste ju bli fit innan sommaren, säger Moses Lindqvist, skrattar och fortsätter:
– Men det är nog för sent nu.
”Riktigt jobbigt”
Han får testa en maskin som används för att göra ryggresningar och situps.
– Håll ihop ryggen och tryck dig upp, svanka inte, säger Hampus medan Moses pressar sig upp.
– Det var riktigt jobbigt. Jag kan absolut tänka mig att komma hit oftare, säger Moses.
Det finns även en maskin för knäböj och axelpress. Moses får testa göra knäböj.
– Kom ihåg att sträcka på ryggen, ha knä och tå i lod och stå axelbrett med benen. Sådärja, fantastiskt fint. En exemplariskt utförd övning, kommenterar Hampus under tiden.
Cristopher Lundström får testa magmaskinen.
– Ryggen ska vara mot träet. Sedan rör du knäna upp mot magen. Du kan ha benen rakt ut om du vill ha mer utmaning, säger Hampus Holm.
Cristopher kör med benen rakt ut och tycker att det är riktigt tuff träning.
Det var riktigt jobbigt. Jag kan absolut tänka mig att komma hit oftare.
Magmaskinen. Cristopher Lundström testar magmusklerna medan Hampus Holm instruerar och Moses Lindqvist tittar på. Foto: Jeanette Lövgren.
Roligt att träna. Moses Lindqvist får träna ryggresningar medan Hampus Holm instruerar honom hur han ska göra. Foto: Jeanette Lövgren.