Forskare. Märta Cämpe tackar Lars Jonasson för en intressant föreläsning. Det var många som kommit för att lyssna.
Ett 60-tal personer slöt upp när PRO Robertsfors bjöd in till ett föredrag om hälsa.
Forskaren Lars Jonasson, Umeå universitet, talade om sin forskning om att hjärnan går att förbättra, även när man blivit äldre.
Att minnet försämras vid högre ålder vet alla om. Hjärnor åldras olika, en del hjärnor är mer elastiska, kan göra förändringar. Och det finns saker som gör hjärnan yngre. Mentala aktiviteter som brädspel, korsord, läsning, spela instrument till exempel.
Social interaktion, att vara socialt aktiv, träffa människor, prata, umgås, ha roligt tillsammans är några exempel på detta. När vi utför en aktivitet, skapas nya kopplingar i hjärnan och befintliga nervbanor förstärks.
I grupper som tränade fysiskt, fick man se ökad benmassa, ökad muskelmassa samt minskat blodtryck och förbättrad syreupptagningsförmåga. Hjärnan hade även den ökat i volym. Dessa personer var mellan 64 till 78 år, tränade 25- 30 minuter varje gång.
Man gör de aktiviteter som man kan, promenera varje dag ger en bra träning av hela kroppen. Att lära sig nya saker, ger nya minnen, Detta gör tillväxt av blodkärl i hjärnan. Att träna balans, koordination gör hjärnan friskare. Om man börjar träna regelbundet ger det en positiv spiral med tillskott av endorfiner, serotonin och dopamin. Humöret blir bättre, man mår bra.
Bygg på hjärnans reserver med att vara aktiva, träna, vistas i mentalt stimulerande miljöer de var slutorden som vi fick av Lars Jonasson.
Ann-Charlott Nordlund