Bryt mönstret. När de invanda mönstren bryts, kan helt nya världar uppstå, sa Patrik Wennberg.
SPF Seniorerna Guldstaden inbjöd under påskveckan sina ”Passion för livet”- grupper till Brogården för att lyssna på en intressant föreläsning om hälsa.
Patrik Wennberg, läkare och docent, visade bilder som inspirerade åhörarna att ställa frågor och tycka till.
Många goda tips gavs hur vi kan planera, variera och fördela våra intag/dag, dvs hur vi själva kan medverka till att ge vår kropp och själ näringsrik påfyllning. Ersätt inte nyttig mat med utrymmesmat! Vad är det? Ett annat namn för skräpmat det vill säga kakor, bullar, godis, läsk med mera. Dessa är näringsmässigt mindre nödvändiga livsmedel.
Med god kosthållning i kombination med konditionsträning, balansövningar och styrketräning kan vi hjälpa till att behålla god hälsa, men även bidra till en förbättrad hälsa.
Ständig påminnelse om vad som är bra för oss seniorer behövs. Men svårigheten är att omvandla råd och tips just till vår enskilda vardag.
Tänk på! "Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre. "När de invanda mönstren bryts, kan helt nya världar uppstå."
Carina Åman
Carina Åman