Att inte sova tillräckligt. Det är bland det dummaste du kan göra med din tid, läser jag i Veckans Affärer
Det är hjärnforskaren Matthew Walker som ryter till mot de som hävdar att det funkar att sova endast ett fåtal timmar per natt.
Att regelbundet sova mindre än sju timmar per natt ger negativa effekter inom så gott som samtliga hälsoområden
Otillräcklig sömn kan till exempel leda till skador på hjärnan, sämre immunsystem, rubbningar i kroppens blodsockerbalans och skador på kranskärlen, menar forskaren.
Samtidigt har jag läst en bit ur toppmäklaren Fredrik Eklunds bok ”Sälj” där han förordar samma sak.
Han förklarar att han lägger sig senast 21.30 och har sömn på plats ett sin prioritetslista. Inget annat får gå före.
Kloka ord. Du vet att de har rätt. Men vadå, tänker jag och gäspar stort. Jag försöker så gott jag kan. De båda herrarna tar inte hänsyn till de naturlagar som styr mitt liv. Som gör det omöjligt att prioritera sömnen.
För lika säkert som att jag faller mot marken om jag hoppar från ett högt hus, styrd av gravitationslagen, är det att ett av mina tre barn väcker mig mycket tidigt eller under natten om jag lägger mig i tid kvällen innan. Det har aldrig slagit fel. Därför kallar jag det för en naturlag.
Har jag som ambition att sova mer än åtta timmar så väcker de mig ofta flera gånger under natten. Det kan vara att någon har en mardröm, ont i magen eller har kissat ned sig. Allt möjligt som bidrar till att jag ändå bara får några få timmars sömn, trots mina goda försök.
Här är fler naturlagar som jag behöver förhålla mig till:
- De dagar jag lämnar på dagis regnar det.
- När alla i familjen har haft en förkylning och den börjar klinga av är nästa förkylning max två dagar bort.
- De gånger mina barn får magsjuka (och kaskadkräks) är min fru borta i något ärende eller på resa och jag är alltid ensam hemma med alla tre.
Jonas Andersson
När alla ifamiljen har haft en förkylning är nästa max två dagar bort.