Motion kan motverka demens.
En daglig promenad minskar risken för demens med 40 procent. Det räcker med en promenad om dagen i 20-30 minuter fem dagar i veckan. Om denna upptäckt hade resulterat i ett piller hade uppfinnaren vunnit Nobelpriset direkt och en mångmiljardindustri hade bildats. Många intresserade pensionärer hade betalat fyra kronor styck för pillren, precis som de gör för dagens piller. Men motion är gratis, därför finns få som pressar på om motionen.
Från 25 år krymper hjärnans volym med mellan 1/2 och 1 procent per år. Det bildas nya hjärnceller även hos äldre personer, men inte tillräckligt snabbt. Träning sätter fart på nybildningen av hjärnceller, bland annat genom att ett protein som heter Brain-Derived Neurotrophic Factor, som verkar som gödningsämne för hjärnan. De som tränar kan behålla sin hjärnvolym och få den att växa under året. Två delar av hjärnan som speciellt stärks av motion är hippocampus och frontalloben.
Hjärnforskarna funderar nu på om motion kan påverka personligheten. Personer som motionerar regelbundet blir gladare, mindre cyniska, mindre neurotiska och upplever större samhörighet med människor i sin omgivning, så det finns tecken som tyder på det. Allt detta har jag läst i boken "Hjärnstark" av Anders Hansen, en mycket bra bok, jag uppmuntrar dig att läsa den.
Vad ska du nu göra med denna nya information? Ska du genast ut och börja motionera? Det är du som bestämmer, om du ska motionera eller inte.
CD