Foto: Fredrik Sandberg/TT.
Insändare. Motion och träning är enligt vetenskap och beprövad erfarenhet av stor betydelse för god hälsa.
Det finns några myter om motion och träning som jag skulle vilja belysa.
1.”Jag rör på mig så mycket i arbetet och därför behöver jag inte motionera på fritiden.”
Faktum är att det är en myt.
Denna grupp som har ett tungt jobb behöver träna, i syfte att erhålla bättre fysik och därigenom minska belastningen i arbetet, och därigenom få en meningsfull fritid.
Många jag pratar med orkar inte ”ta sig ut” och motionera efter arbetet, vilket är mänskligt.
Några arbetsgivare inser detta och erbjuder träning på arbetstid.
2.”Jag tränar inte styrka därför att min artros-smärta i höft/knä då ökar.”
Tränade muskler fungerar som en stötdämpare som fångar upp den kraft som höft/knä annars skulle utsättas för.
Fjädringen i musklerna erhålls efter rätt anpassad styrketräning och artros-smärtan minskar i takt med att musklernas styrka ökar.
Detta kan ta några månader att uppnå. En bra och billig medicin vid måttlig artros-smärta.
3.Den tredje myten handlar om barn och träning:
”Ensidig träning i unga år ger bättre idrottsutövare i vuxen ålder.”
Det finns inga studier som styrker ovanstående påstående och jag menar att det är det motsatta förhållandet som gäller.
Jag har själv tränat i 50 år och har under de senaste åren noterat att många barn stressas, blir uttråkade och slutar med sin idrott, därför att den ensidiga träningen inte är anpassad för barn utan tillgodoser vuxnas behov.
Jag anser att spontanidrott medför att fler kommer att idrotta och röra på sig i vuxen ålder.
Kan det vara så att den ensidiga organiserade idrotten leder till att många barn slutar för tidigt med idrott?
Detta är av stor betydelse för begreppet hälsa.
Thomas OttossonSkellefteå