Sov mer. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen.
1. Sluta bry dig om vad andra tycker om dig
Det är uttröttande att lägga energi på att bry sig om vad andra anser om dig. Det är lättare sagt än gjort att sluta bry sig om vad andra tycker, men du kommer känna dig så mycket tryggare i dig själv om du slutar oroa dig.
2. Säg nej
Sluta ta på dig alla uppdrag, jobb, fester och middagar som folk ber dig om och säg nej oftare. Ge dig själv lite andrum.
3. Sov mer
Många anser sig vara en bra person för att de stiger upp klockan 05.00 och börjar dagen med ett löpningspass. Slappna av! Ge dig själv minst sju timmars sömn per natt och ta sovmorgon när du är ledig.
Sluta slöscrolla. Genom att ta bort appen för exempelvis Instagram och istället gå in via webbläsaren blir det svårare att slentrianmässigt gå in och scrolla.
4. Sluta scrolla
Hur många timmar lägger du på att meningslöst scrollande på mobilen? Låt 2023 bli ett år då du lägger mer tid på att vara närvarande i nuet och med dem som faktiskt finns i din närhet fysiskt.
5. Var snäll mot dig själv
Behandla dig själv som din bästa vän. Många har mycket högre krav på sig själv än på sin omgivning, var istället lika snäll mot dig själv som mot dina vänner.
Genom att visa dina känslor blir det lättare ta reda vad du vill, fatta beslut och skilja på vad som gör dig glad, ledsen eller arg.
6. Visa dina känslor
Ingen mår bra av att gå och hålla sina känslor inne. Låt 2023 bli året då du visar dina känslor öppet. Gråt mer, skrik när du är arg, skratta högt och visa när du är tacksam över något.
7. Avsluta relationer som bryter ner dig
Nu är det dags att klippa banden med personer som inte längre tillför något positivt i ditt liv. Livet är kort, och du har inte tid att kasta bort det på relationer som bara tar energi.
Avsluta relationer som bryter ner dig eller som inte tillför energi i ditt liv.