Det var som sagt ett tufft pass för AIK:arna.
– Vi körde dessutom ett fyspass före, säger tränaren Stefan Klockare.
Nu var det inte så mycket start och stopp som vanligt.
– Det handlade mer om långa åkningar. Vi försökte också göra det lite kul eftersom det var så pass fysiskt.
Tränarna hade också lagt in en tävling med tre olika moment där målen räknades sammanlagt.
Förlorande lag, det vita, fick åka några varv runt banan medan svarta laget fick en behaglig vilostund.
Det gick tungt för vissa och junioren Tim Söderlund såg mest utpumpad ut av alla. Att bli passerad av Johan Alm i ren åkning kan inte var så kul …
Å andra sidan kan det ju också vara ett tecken på att Tim verkligen var den som tog i på övningarna.
Nu åker Tim och polarna Andreas Wingerli och Sebastian Ohlsson till Stockholm och första samlingen med junior-VM-laget. Redan på torsdag går färden vidare till Kanada.
– Det är ett äventyr för killarna och vi är bara glada att vi producerar så bra spelare, säger Klockare.